Entspannung ist die Reduzierung von Muskelspannung, Anspannung und Stress. Es kann sowohl physisch als auch mental sein und sich auf den Körper oder den Geist beziehen. Entspannung kann freiwillig oder unwillkürlich erfolgen und kann durch verschiedene Aktivitäten, Techniken oder Zustände erreicht werden. Warum ist Entspannung wichtig? Entspannung ist wichtig, weilRead More →

Wellness Tag – planen und genießen Ein Wellness Tag muss nicht teuer sein und auch nicht viele Stunden in Anspruch nehmen. Wenn Du dich richtig informierst und plant, kannst du dir einen schönen Tag machen, an dem du dich verwöhnen lässt und neue Kraft tanken kannst. In diesem Blog findestRead More →

Wie kann ich sicher im Alltag und Beruf auftreten? In unserem Alltag und Beruf begegnen wir immer wieder neuen Situationen, Menschen und Aufgaben. Um in diesem ständigen Wechsel sicher auftreten zu können, ist es wichtig, einige Grundregeln zu beachten. Zunächst ist es wichtig, sich selbst gut kennenzulernen. Wir sollten wissen,Read More →

Gesunder Schlaf – so klappt es! Gesunder Schlaf ist überaus wichtig, denn nur wer gut schläft, kann auch am nächsten Tag voll und ganz funktionieren. Doch wie kann man gesund schlafen? Wir haben einige Tipps für dich zusammengestellt. Wie kann man besser einschlafen? Es gibt viele Mythen und Missverständnisse rundRead More →